効率的にコラーゲンを摂取するには？
美肌、特にアンチエイジングに欠かせない成分、コラーゲン。
加齢とともに減少する成分なので、補う必要が出てきますが、
効率的に摂取するにはどんな方法があるでしょうか。
まず、肌に直接塗るという摂取方法ですが、
これはあまりおすすめできません。
コラーゲンを外部から直接塗る事でコラーゲンの摂取は不可能と言えます。
ただし保湿効果はあるので、全く無意味な事ではありません。
肌を潤しておくという程度ならば、意味がある行為でしょう。
それ以上の事は期待しない方がよいと言えます。
コラーゲンの摂取方法は、「塗る」ではなく、飲む、あるいは、食べ物に混ぜて食べるのが
最良です。多くの方が実行しているのは、第１位がサプリメント、第２位がドリンク、
第３位が鍋。第３位の鍋というのが意外ですが、最近の潮流を映しています。
分子の小さいペプチド化されたコラーゲンを１日３ｇ～10ｇを目安に摂取するように心がけましょう。 。
